29w5d・・・後期つわりはじまりました

毎週毎週、何かと変化が起きますね。この妊婦生活。

はい。来ました。噂の後期つわり。

胃がムカムカします。ご飯食べた後に歯磨きすると、胃液と食べたものが出てきそうな感覚。
最初、つわりと自覚するまで風邪の胃腸の不調感を引き続き患ってるのかなと思いましたが、これは違う。

間違いなく後期つわりが開始したのだと確信いたしました。

はぁ～。憂鬱。

でももう乗り越えるしかない。ネット上に転がってるみなさんが取られている対策は、以下のような内容です。

1、食後30分以内に横にならない
2、炭酸飲料禁止
3、胃の負担になる刺激物禁止
4、食事中の飲み物は胃酸が薄くなるから少なめに
5、食事を小分けにする
6、お腹にやさしいものを食べる（おかゆ、雑炊、煮込みうどん、野菜スープ）
7、食後にガムを食べて唾液の分泌を促進
8、お腹を締め付けない

ほっほ～。これまた色々と気を付けないといけないな～。
あの妊娠初期の地獄のつわり3ヵ月よりはマシらしいですが、この不快感は臨月に赤ちゃんが下がってくる正産期の37週あたりまで続くそうで。

恐ろしく長い。。。

買い物とか先に済ませといてほんと良かったし！

今のところまだ吐くのを我慢できているのでいいけど産休に入るまでのあと3週間がとっても不安。
ちゃんと仕事に来れるんだろうか。来週は冬休みを取る2人分の引き継ぎが待っているらしいし・・・。

妊婦にやらせんなよ（｀皿´）ノ

って感じだけれども、こればっかりはしょうがない。

今週はどうやったらこの身体をコントロールできるのか色々と試してみようと思います。
まずは、ご飯の小分け食べから。つわり中はコンビニで食べれそうなものを必死に探してましたが、安定期に入ってから、ランチはずっと外食してました。
栄養あるし、あたたかいし、コンビニよりは添加物も少なくて健康的だろうしってことで。

ですが、このたび小分けで食べないといけないとなると、コンビニ飯に逆戻りせざるを得ません。
まぁ、産休に入る3週間の間だし、仕方ない。

そして食べる量を少なくしてみたところ、胃酸が逆流することはなく、午後も快適に過ごせました。

とりあえず気持ち悪いのさえ抑えられれば、だいぶマシなので、しばらくこうやってしのいでいきます。